Упражнения для укрепления мышц пресса и ягодиц. Отличная тренировка для худеющих

683

Хотите стать стройной и иметь подтянутую фигуру? Начните тренироваться не выходя из дома. Простой комплекс упражнений доступен даже для новичков.

Многие из нас знакомы с проблемой: хочешь пойти в спортзал, но либо финансы не позволяют, либо находятся какие-то домашние хлопоты, да и лень никто не отменял. Более того, если в спорте ты новичок, то в фитнес-клубе тебе обязательно потребуется помощь инструктора, чтобы не навредить своему здоровью, а это, как известно, тоже изрядно бьет по карману.

Поэтому многим людям приходят на помощь упражнения, которые в наше время легко можно найти в Сети и выполнять дома. Если еще 15–20 лет назад нам приходилось заказывать видеокассеты с программами похудения, ждать их месяцами по почте, то сейчас найти всё необходимое можно буквально в три клика, не отрываясь от мобильного телефона.

Пробуйте разные упражнения и их комбинации, следите за правильностью техники выполнения. Старайтесь чувствовать работу мышц – те упражнения, делая которые вы ощущаете их лучше всего – и есть самые эффективные именно для вас. Поверьте, хороший комплекс упражнений на ноги и ягодицы – это тот, который вы подберёте сами, потратив пару недель на тестирование разных упражнений. Даже если какая-то конкретная программа даёт вашей подруге идеальные ягодицы, для вас результат может не оказаться столь же впечатляющим. Пробуйте менять упражнения, количество повторений, темп и т.д