ВСЕГО 5 упражнений для ликвидации лишнего жира на животе и боках! Просто и действенно!

9192

Есть несколько эффективных упражнений, которые помогут вам забыть о лишнем жире в области живота и боков. Ежедневное выполнение гарантирует стройную и подтянутую фигуру.

gir-s-bokov

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Будьте стройными и красивыми вместе с SOCFIT!

[sociallocker id=»1247″]

[/sociallocker]