10 способов не есть после ужина. Советы тренера

810

Не можете отказаться от ночных набегов к холодильнику? Это все негативно сказывается на фигуре. Тренер рассказала 10 приемов, которые помогут тебе не есть на ночь

Мы знаем, что есть перед сном — плохая привычка, за которую приходится расплачиваться лишними килограммами и беспокойным сном.

Поэтому мы подготовили для тебя статью из 10 нехитрых приемов, как забыть дорогу к холодильнику после ужина ????

1.Завтракать яйцами​

Тяжелая артиллерия в борьбе с ночным жором — это плотный завтрак, особенно если он состоит из яиц. Яйца помогут быстрее похудеть, они в 2 раза сытнее каши или хлеба, а еще уменьшают чувство голода и потребление калорий в обед и в течение следующих 24 часов.

2. Не покупать «дразнилки»

Чтобы лишний раз не испытывать силу воли, лучше совсем не покупать любимые вкусности, чтобы не сорваться, особенно под покровом ночи. Если они уже есть в холодильнике и манят своим аппетитным видом, можно упаковать их в плотный пакет (а еще обвязать его скотчем и отправить на дальнюю полку холодильника — для надежности).

3. Избегать пустых калорий

Жареное и фастфуд, сладкая газировка, булочки, жирные соусы и алкоголь, богатые быстрыми углеводами, непременно потянут к холодильнику за перекусом.