Эти 5 советов помогут избавиться от бессонницы, гормонального дисбаланса, выпадения волос

663

Эти советы мне очень помогли, я  чувствую себя намного моложе! Начните придерживаться простых правил, чтобы хорошо и молодо себя чувствовать

Иногда сколько вы не пытаетесь, но вы не можете заснуть вообще. Вы поворачиваетесь в одну сторону, а другую, укутываетесь, встаньте, пьёте чашку чая, читаете, смотрите фильм и все же, сон не приходит.

Если вы чувствуете себя полностью измотанным бессонницей, то стоит немедленно решить эту проблему, так как это грозит появлению серьёзных проблем со здоровьем, не говоря уже о том, что внешность тоже будет страдать.

Обычно это приводит к появлению тёмных кругов под глазами, более глубоким морщинам, нездоровому тону кожи и т.д. В вашем теле будет нарушаться гормональный баланс, что вызывает в первую очередь увеличение лишнего веса, выпадение волос и увеличивается риск развития диабета.

Мы рекомендуем вам узнать о 5 привычках, которых следует избегать, чтобы вы смогли быстро засыпать и иметь полноценный отдых ночью:

1. Питье алкоголя
Хотя мы часто думаем что бокал вина или пиво помогает нам быстро уснуть, но алкоголь может нанести серьезный урон качеству сна и здоровью. Он заставляет нас просыпаться, чувствуя головокружение и усталость. Кроме того, алкоголь является мочегонным средством, поэтому вполне вероятно, что вы будете просыпаться ночью.

Кстати, алкоголь вытягивает влагу из кожи, делая её дряблой. Поэтому после употребления алкоголя рекомендуется много пить чистой воды.

2. Есть много шоколада
Мы можем наслаждаться шоколадом время от времени, но употребление его в больших количествах, способствует увеличению веса и появлению бессонницы. Немного шоколадного мороженого или маленькая порция шоколадного пирога может показаться безвредным, но если ваше тело чувствительно к кофеину, вы будете иметь серьёзные проблемы со сном. И хотя темный шоколад более полезный, он часто содержит еще больше кофеина.