Искривлённая осанка и сутулость уйдет . Удели 10 минут в день для идеальной осанки!

3456

Если искривлённая осанка и сутулость не врожденная проблема — значит вы много времени проводите в сидячем положении и делаете это неправильно, занимая удобную для вас позу, но не для вашего позвоночника. И со временем он деформируется , что и нарушает осанку, искривляя ее, перекашивая плечи, что может повлечь за собой массу других проблем со здоровьем. Поэтому, чтобы исправить данное положение вещей, вам понадобится всего лишь 10 минут в день для выполнения этого упражнения, которое способно исправить вашу осанку и сделать ее здоровой.

Психологические исследования утверждают, что люди, которые имеют прямую осанку (ходят и сидят с прямой спиной), чувствуют себя намного счастливее тех, кто все время сутулится.

Плохая осанка негативно сказывается на вашем здоровье и настроении. Всему виной ослабление мышцы спины, которые позволяют держать спину ровно. К счастью, есть способ все исправить, для этого достаточно делать всего лишь одно простое упражнение!

Вот упражнение, которое вам поможет.

1. Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат). Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

2. Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним. Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете — но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник