Лечебная гречнево-кефирная диета, которая избавит вас от лишнего веса

1359

Как готовить кашу для похудения

  • Гречневую крупу заливаем кипятком и накрываем кастрюлю крышкой и укутываем одеялом. Крупа разбухнет и превратится в рассыпчатую кашу со всеми витаминами и полезными веществами.
  • Во время диеты едим кашу без масла, столько, сколько хочется, и пьем 1 л 1 %-го кефира.
  • Каша действует как щетка, соскребая со стенок кишечника токсины и выводя их из организма. Как только почувствуете голод сразу ешьте кашу, чтобы процесс чистки не останавливался.

Кефир пейте за полчаса до еды или спустя полчаса после. Не желательно есть кашу за 4-6 часов до сна

Источник: fithacker.ru

1
2