Невероятное открытие! 6 способов стать стройнее ничего не делая

375

Знаете ли вы как можно похудеть, не прикладывая особых усилий? Существуют простые способы похудеть во сне. Просто следуйте этим правилам!

Хороший сон — основа нашего здоровья. Организм человека не может без отдыха ночью. Во время сна в организме происходят важные процессы, которые помогают всем системам тела расслабиться и набраться энергии и сил. К тому же ученые давно доказали, что сон помогает похудеть. Во время сна вырабатываться вещество, которое подает сигналы о сытости мозгу. Если вы не высыпаетесь, вы чаще хотите есть. Как же помочь организму худеть во сне эффективнее? Читайте в материале!

1. Белок перед сном.
Тогда как многие считают, что для успешного похудения лучше спать на голодный желудок, на самом деле лучше поддержать метаболизм приемом небольшого количества белка перед сном. Обмен веществ в организме не прекращается во время сна, и, чтобы усилить похудение и наращивание мышечной массы в ночное время, съешьте перед сном кусочек белого мяса размером с ладонь (отварной либо паровой куриной или индюшачьей грудки), либо выпейте обезжиренный кефир или протеиновый коктейль в пределах 150 калорий. Белок более успешно метаболизируется и абсорбируется в ночное время суток, что выражается в ускорении синтеза мышечной массы на 22%. Эта добавочная мышечная масса поможет вам сжечь еще больше калорий. Кроме того, доказано, что триптофан, аминокислота, находящаяся в большинстве видов мяса, способствует лучшему засыпанию и более крепкому сну.

2. Охладите комнату.
Наверняка вы слышали, что холод способствует сжиганию жиров. В частности, висцерального жира, который откладывается на животе и внутренних органах и считается самым опасным видом жира. Нахождение в холодной среде повышает накопление так называемого коричневого жира, предназначение которого – согревание организма посредством сжигания висцеральных жировых отложений. Так что, хотите иметь плоский живот – спите в холоде. К тому же, в холоде намного комфортнее спать, чем в жаре. Наиболее предпочтительная температура в спальне для ночного сжигания жиров — 18 градусов или еще меньше.

2-46

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ