Сидячий образ жизни опасен для здоровья, узнай, как минимизировать вред

616

Много проводите времени, сидя за столом? А знаете ли вы, насколько это опасно? Врачи рекомендуют включить ежедневные физические нагрузки таким людям. И вот почему

В настоящее время сидячая работа за компьютером очень распространенное явление. Однако не все знают, что если при таком виде деятельности не предпринимать никаких дополнительных физических и иных усилий, то можно заработать такие болезни, как:

• проблемы с прямой кишкой, то есть геморрой;
• застой крови в венах;
• бессонницу;
• головные боли;
• остеохондроз и грыжу межпозвоночного диска;
• боль в суставах;
• проблемы с глазами;
• проблемы с метаболизмом.

Сидячий образ жизни: последствия и их устранение

Вред сидячего образа жизни очевиден, поэтому, чтобы избавиться от неприятных последствий, не пренебрегайте простыми правилами для поддержания своего физического здоровья:

1. Старайтесь всегда следить за осанкой, особенно когда сидите за столом. Чтобы всегда контролировать этот процесс, не подпирайте ладонями подбородок и старайтесь держать спину прямо.