Только высокое содержание белка в завтраке способно зарядить вас достаточным количеством энергии, сил и настроением на целый день! 5 вкусных, простых и очень полезных вариантов, для вашего завтрака

824

Те, кто разбираются в полезном питании, а именно диетологи, все как один советуют первый прием пищи, а именно на завтрак, выбирать продукты, которые богаты белком. Именно они способны зарядить наш организм необходимым количеством энергии и сил. Белковые завтраки не только легкие и полезные для вашего желудка с утра, но и обеспечат вам отличное самочувствие. Поэтому предлагаем вам не грузить вашу пищеварительную систему обычным завтраком из яиц, а попробовать приготовить эти 5 вариантов, более оригинальных, очень вкусных и не менее полезных завтраков .

Когда мы хотим, есть больше белка на завтрак, большинство из нас обычно едят яйца. К счастью, яйца — это не все, что связано с высоким содержанием белка. Начните свой день с одного из этих простых, удовлетворяющих блюд.

Арахисово-банановый коктейль
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут / Порция: 1
В блендере смешайте 1 чашку обезжиренного молока, 1 нарезанный спелый банан и 2 столовые ложки сливочного арахисового масла.

Ячмень
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут + время охлаждения / Порция: 1
Смешайте ¼ чашки простого йогурта и ½ чашки сырого ячменя. Накрыть крышкой и охладить на ночь. Затем посыпать 1 ст. л. кокосовых хлопьев и 1/2 чашки вишни.