Укрепляйте cпину и позвоночник! Упражнения Шамиля Аляутдинова для вас.

2146

Секретом долголетия во многих народах можно назвать крепкие мышцы спины. Заботится о мышцах спины нужно уже после 35 лет, когда запас кальция в организме становится все меньше и кости истощаются. Существует немало действенных методик, укрепляющих спину. Предлагаем одну из самых действенных техник.

Немаловажное значение для профилактики любых заболеваний позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи, имеют общее укрепление здоровья, разумная физическая активность, правильное питание, а также борьба со стрессами, курением, которые значительно ухудшают работу кровеносной системы, а следовательно питание межпозвоночных дисков.
Упражнения от Шамиля Аляутдинова очень эффективны для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника, профилактики возникновения межпозвоночной грыжи.

Посмотрите полезное видео, которое пошагово освещает технику выполнения упражнений. Занимайтесь спортом и следите за своим здоровьем вместе с SOCFIT