Ваш организм нуждается в двух спелых бананах ежедневно, особенно в осенне-зимний период! И вот почему это так важно…

893

Если вы хотите укрепить свой иммунитет и перестать так часто болеть дождливой осенью или морозной зимой – все что вам для этого необходимо, это всего лишь 2 банана ежедневно. Возможно, многим это покажется фантастикой, но именно бананы способны наполнить нас энергией, избавить от депрессии, нормализовать давление и повысить иммунитет.

невероятная! Делитесь этим постом с подругами.

Бананы — это настоящие супер продукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Вот главные преимущества, которые они дают.

Энергия.
Съедайте банан или два перед тренировкой — и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.
Бананы — это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат «пустых» углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан — вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками — лучший способ от них избавиться.