ВАЖНО! УЗНАЙ 9 опасных признаков надпочечниковой усталости.

1105

Чувствуете постоянную усталость, сонливость и подавленное состояние? Не можете сосредоточиться на простой работе? Всему виной плохая работа надпочечников!

Термин надпочечниковая усталость относится к состоянию, в котором надпочечники с трудом справляются со стрессом и плотным графиком. В таком состоянии вы, вероятно, будете чувствовать себя утомленными, перегруженными и чрезвычайно уставшими.
Приведенные ниже предупреждающие сигналы указывают на то, что есть надпочечниковая усталость, которую необходимо устранить как можно скорее.

9 признаков усталости надпочечников

1. Вы чувствуете себя подавленными
К сожалению, большинство людей пренебрегают и не обращают внимание на свое здоровье, пока не становится слишком поздно. Очень важно попробовать определенные методы самопомощи, которые необходимы для вашего здоровья. Другими словами, вам нужно уйти от всего, что мешает вам быть здоровым и сосредоточиться на методах оздоровления и детокса.

2. Вы не можете спать
Тело нуждается в 8-9 часах сна каждую ночь, что является временем, необходимым для восстановления организма и подзарядки. Тем не менее, большинство людей не получают достаточно сна, что в конечном итоге сильно влияет на здоровье всех органов и систем. Самое время изменить это!
Будьте в постели к 10:30, даже если у вас есть проблемы с засыпанием. Чтобы расслабить свое тело, потренируйтесь в медитации или примите теплую ванну с добавлением ароматных трав и соли.

3. Вы чувствуете усталость после тренировки
Знаете ли вы, что упражнения должны помогать вам чувствовать себя энергичным, вместо того, чтобы чувствовать усталость и слабость? Слишком много упражнений может сделать наоборот, и вы можете получить дополнительный стресс на свои надпочечники.
Если вы регулярно тренируетесь, но пока не добиваетесь желаемых результатов и боретесь с жиром в брюшной полости, замените свою тренировку на более щадящие упражнения, такие как йога, ходьба и растяжка.

4. Гормональный дисбаланс
Щитовидная железа может быть затронута во время второй стадии надпочечниковой усталости, что может привести к таким симптомам, как плохое кровообращение, увеличение веса, сухость волос, усталость, сухость кожи. Когда надпочечники с трудом справлялись со стрессовыми уровнями, вступает в действие предшественник гормона. Это в конечном итоге приводит к дисбалансу гормонов.
Симптомы гормонального дисбаланса, такие как повышенные симптомы ПМС и нерегулярный цикл, крайне неприятны. Чтобы бороться с ними, устраните кофеин, пейте много воды, следуйте питательной диете, получите достаточный отдых и добавьте адаптогенные травы в свой рацион.

5. Вы чувствуете чрезмерную тревогу или депрессию
Гормоны надпочечников влияют на когнитивные функции, настроение и психический стресс. Давление плотного графика может привести к адреналину и таким образом повлиять на функции, описанные выше.
Как тревога, так и депрессия напрямую связаны со стрессом, а это означает, что мы менее терпимы и гораздо более разочарованы.

miniystala