Вот 20 отличных источников кальция, лучше молочных продуктов

2732

Кальций полезен для здоровья организма, поэтому рекомендуется употреблять молоко и молочные продукты. У некоторых людей молоко вызывает аллергию или непереносимость лактозы. Если вы не любите или не хотите пить молоко — вот несколько источников кальция, намного сильнее!

Супер вкусное и полезное средство! Мы едим всей семьёй! 

Мы должны уделять особое внимание употреблению кальция, так как это очень важно для нашего здоровья.

И это легко объяснить: кальций отвечает за здоровье костей.

99% состава костей и зубов — это кальций.

Он также отвечает за сокращение мышц, свертывание крови и работу нервной системы.

После 40 лет с естественным снижением костной ткани, употребление кальция становится еще более важным, так как оно предотвращает остеопороз, который ослабляет кости из-за потери костной массы.

Молоко — не очень хороший источник кальция, так как его качество не позволяет организму усваивать кальций, вызывая у многих людей аллергию и непереносимость лактозы.

К сожалению, многие люди все еще ассоциируют только молоко и молочные продукты как источник кальция, что является большой ошибкой.

Существует много растительных продуктов, которые способны обеспечить достаточное количество кальция, необходимого человеку.