Вот это да! Сколько на самом деле ты должна спать, чтобы чувствовать себя хорошо!

7459

Каждая из нас знает, что залогом красоты и молодости является достаточный сон! Сколько же нужно спать, чтобы выглядеть отлично? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от возраста и состояния здоровья. Посмотрите эту таблицу, созданную Ассоциацией здравоохранения и узнайте сколько вам нужно спать на самом деле

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать достаточно. Это — непреложная истина. Увы, едва ли не треть людей спит намного меньше положенного. Всё, что мы можем сделать, это взять сон под контроль. Взрослые люди также часто страдают от бессонницы. Учитывая современный ритм жизни, не все могут позволить себе 8 полноценного сна.

Так сколько же сна нам все-таки нужно?

В этом вопросе может помочь таблица, составленная Ассоциацией Здравоохранения.

son11

Как видите, детям нужно больше сна, нежели взрослым. Но взрослым труднее заснуть. Проблема современности в том, что мы используем большое количество гаджетов, которые мешают нам нормально уснуть. Нервная система оказывается под слишком большим давлением.