Врачи доказали! Дневной сон полезен для здоровья и психики человека!

1071

После прочтения этой статьи вы обязательно включите дневной сон в распорядок дня на выходных. Врачи доказали, дневной сон повышает работоспособность мозга, улучшает настроение и состояние здоровья. Это рецепт здоровья, доступный каждому!

Обычно все люди имеют схожий распорядок своего сна. Примерно в одно и то же время мы ложимся спать, и так же встаем. Но оказывается это немного неправильно, нужно брать пример с животных. Они в отличие от нас имеют полифазный цикл сна. Что это такое? — спросите вы. А это когда на протяжении всех суток животные несколько раз чередуют сон с бодрствованием.
К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может значительно улучшить вашу жизнь.

Дневной сон может улучшить ваше настроение в течение всего дня
Серотонин отвечает за чувство счастья. Он высвобождается в больших количествах, когда вы спите. Поэтому дремота может резко увеличить количество доступного серотонина, что позволит вам чувствовать себя более спокойно и уверенно.

son