Врачи раскрыли секрет! Теперь избавиться от висцерального жира и похудеть проще простого!

33418

Не можете похудеть в животе? Диеты и спортивные занятия не приносят желаемого результата? Все дело в висцеральном жире, от которого не просто избавиться. Но, существует способ, рекомендованный врачами. От этого висцеральный жир просто плавится! Ваша талия снова будет тонкой!

Для тех, кто не в курсе, висцеральный жир, это тот жир, которого мы не видим, он скапливается не на наших бедрах и талии, а вокруг органов брюшной полости. Именно благодаря ему, многие имеют такие животики, от которых трудно избавиться. Но мы расскажем о тех способах, которые действительно могут его убрать!
1. С помощью упражнений
Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинай выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделай выдох и втяни живот как можно сильнее. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд.
Сделай еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если тебе трудно задерживать дыхание, делай маленькие вдохи. Сделай выдох, затем перейди на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повтори упражнение.

2. С помощью диеты
Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления транс-жиров, а также жиров животного происхождения.
Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот — накапливается.

visceralnyjj-zhir