Врачи рекомендуют! Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

5116

Хотите надолго оставаться молодой и красивой? Эта удивительная гимнастика сразу после пробуждения поможет подтянуть кожу, быть всегда в форме, восстановит подвижность суставов. А при регулярном использовании вы можете существенно похудеть! Начните свое утро правильно!

Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите несколько минут после пробуждения до вашей активной деятельности.

Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил.

Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.
И да, вы можете делать это даже под одеялом!
Итак, первое упражнение!

1.Растяжка позвоночника:

Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом положении в течение 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Выполните 3 повторений.

rast2