Вы употребляете слишком много сахара! Вот 8 признаков, которые говорят об этом!

1649

Много – не значит хорошо, это касается, почти всего что мы едим и особенно сахара. Все должно быть в пределах нормы. Даже такие полезные витамины, в которых нуждается наш организм, их избыток может привести к таким же серьезным проблемам со здоровьем, как и недостаток. И особое внимание следует обратить на сахар в рационе, его излишек в организме грозит нам серьезными заболеваниями. Если вы испытываете постоянную усталость и недостаток сил, имеете проблемы с лишним весом или проблемы с кожей – возможно в вашем организме скопилось много сахара.
Независимо от того, много вы употребляете сахара или нет, достаточно большое количество сахара находится почти в каждой упакованной еде, которую вы покупаете. Скорее всего, вы потребляете больше сахара, чем вам необходимо неосознанно. Любая форма рафинированного сахара и другие его альтернативы частично виноваты в увеличении числа различных проблем со здоровьем.
Вы не можете найти слово «сахар» в списке ингредиентов упакованных продуктов, но вы может найти следующие ингредиенты:

Декстрин;
Сорбитол;
кукурузный сироп / подсластитель;
глюкоза;
солодовый сироп;
фруктоза;
выпаренный тростниковый сок;
дисахаридов;
гидролизованный крахмал;
мальтоза;
сахароза;
рисовый сироп;
кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы;
мальтодекстрин.
Трудно сказать, сколько сахара во всех этих источниках сахара.

Ниже приведены некоторые симптомы, которые могут указывать на то, что вам нужно сократить сахар в своем рационе.

Тяга к сахару/углеводам.

Так же, как кокаин, сахар вызывает привыкание, и эффекты одинаковы. Когда вы потребляете сахар, это вызывает высвобождение гормона удовольствия, называемого дофамином. Бессознательно, вы можете развить тягу к сладостям и простым углеводам, чтобы получить свое «наслаждение». Как и при других зависимостях, ваше тело развивает толерантность к сахару, и, следовательно, чем больше вы потребляете, тем больше вам хочется еще. Это происходит даже тогда, когда вы не чувствуете голода.

vagno dla zdoroviya.