Холод в руках и ногах? Вот как активизировать кровообращение!

802

Многие люди часто испытывают холод в конечностях. Стынут пальцы рук и ног, причиняя некоторый дискомфорт. Все дело в нарушении кровообращения. И мы знаем, как избавиться от этого раз и навсегда!

Нарушения кровообращения — довольно распространенная проблема, особенно с возрастом, когда артерии становятся менее эластичными и проходимыми. Высокий уровень холестерина, нездоровое питание и отсутствие физических нагрузок — это все способствует ухудшению кровотока, что вызывает неприятные ощущения холода в конечностях.
Вот несколько простых домашних средств, которые помогут вам наладить кровообращение и избавиться от «ледяных» рук и ног, а попутно и от отеков!

ГИДРОТЕРАПИЯ
Гидротерапия — это массаж проблемных участков струями горячей и холодной воды.
Она активизирует кровообращение практически мгновенно и уменьшает воспаление и боль.
Что нужно делать?
Подогрейте воду до терпимой для кожи температуры и разбрызгивайте ее на воспаленные конечности.
После этого облейте конечности холодной или ледяной водой (такой температуры, которую вы можете вытерпеть).
Чередуйте эти процедуры в течение пяти минут.

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ
Активный компонент кайенского перца, капсаицин, стимулирует работу кровеносной и сердечнососудистой систем, понижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Включая его в диету, вы снижаете риск атеросклероза, сердечного приступа или инсульта.
Кайенский перец также полезен при варикозном расширении вен, ознобе и воспалении.
Что нужно делать?
Измельчите кайенский перец в порошок и добавляйте в коктейли, супы и другие блюда.
Вы также можете использовать его как основу для изготовления мазей и кремов.

ixolold