Хотите питаться правильно? Тогда придерживайтесь этих основных правил питания! Коротко, четко и ничего лишнего!

5605

Хотите похудеть, используя правильное питание, но боитесь, что из-за многих ограничений и запретов не сможете этого сделать? Не нужно бояться! Сегодня мы подскажем тебе уникальные правила правильного питания, которые не имеют каких – либо ограничений в еде. Единственным условием этих правил является время. Попробуй, и ты точно справишься!

1) До 12 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 18.
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть, хотя бы за час до сна.

hotite pitatsya pravelno,